Run Blog
5K-training: wat is zone 2 / uithoudingsvermogen?
Ontdek waarom duurlopen in zone 2 essentieel zijn voor een slimmere 5 km-training. Leer hoe constante aerobe inspanning je prestaties verbetert, je tempo verbetert en je vooruitgang op de lange termijn ondersteunt.
5K-training: wat is zone 1 / herstel?
Ontdek waarom Zone 1-herstelruns essentieel zijn voor een slimmere 5 km-training. Leer hoe rustige trainingsdagen je prestaties ondersteunen, het risico op blessures verminderen en je uithoudingsvermogen op de lange termijn opbouwen.
Uitleg over hardloopzones 1-5: waarom ze belangrijk zijn!
Inzicht in hardloopzones helpt je om slimmer te trainen, niet harder. Ontdek hoe zones 1 tot en met 5 je uithoudingsvermogen, snelheid, herstel en prestaties op wedstrijddagen ondersteunen en hoe je ze kunt gebruiken om optimaal te presteren.
Hardlopen: de basis!
Duurlopen is de basis voor prestaties. Ontdek hoe Zone 2-training, lange duurlopen en herstel samen zorgen voor blijvende kracht en aerobe kracht.