MarathonZONE
Uitgelicht
Lange duurlopen vormen de ruggengraat van de marathonvoorbereiding. Ontdek hoe ze aerobe kracht, mentale veerkracht en de brandstofsystemen ontwikkelen die nodig zijn om sterk te finishen.
Deze 10 essentiële trainingen vormen de kern van de marathonvoorbereiding. Bouw uithoudingsvermogen op, verhoog je tempo en bereid je voor op de wedstrijddag met een gestructureerde trainingsbasis.
Bouw duurzame kracht en mentale controle op met deze 10 Zone 4/drempeltrainingen voor marathontraining. Ideaal voor hardlopers die hun kracht willen behouden tijdens lange inspanningen.
Train voor kracht op lange afstanden met deze 10 Zone 3-tempotrainingen. Perfect voor marathonlopers die het constante tempo en uithoudingsvermogen willen opbouwen dat nodig is om de afstand af te leggen.
Verbeter je topprestaties met deze 10 VO2-max-trainingen voor marathonlopers. Train snel, herstel intensief en ontgrendel je snelheid wanneer het er het meest toe doet.
Ga vol vertrouwen de afstand af. Deze marathongids helpt je om uithoudingsvermogen op te bouwen, mentaal sterk te blijven en de finish te bereiken, klaar om te vieren.
Ontdek waarom Zone 5 VO2-maxtraining essentieel is voor topprestaties op de marathon. Leer hoe intensieve inspanningen snelheid, kracht en wedstrijdsterkte opleveren.
Ontdek waarom Zone 4-drempellopen essentieel zijn voor een slimmere marathontraining. Leer hoe gecontroleerde intensiteit uithoudingsvermogen, tempocontrole en efficiëntie op de wedstrijddag opbouwt.
Ontdek waarom tempolopen in zone 3 essentieel zijn voor een slimmere marathontraining. Leer hoe aanhoudende inspanningen aerobe kracht, tempocontrole en prestaties op lange afstanden opbouwen.
Ontdek waarom duurlopen in zone 2 essentieel zijn voor een slimmere marathontraining. Leer hoe een constant aerobisch tempo zorgt voor blijvende kracht, efficiëntie en zelfvertrouwen.
Ontdek waarom Zone 1-herstelruns essentieel zijn voor een slimmere marathontraining. Leer hoe rustige trainingsdagen vermoeidheid verminderen, aanpassing ondersteunen en consistentie opbouwen.