Halve Marathon ZONE

Beginnersgidsen

Beginnersgidsen
Run Blog
Halve marathon training: negatieve splits versus positieve splits
Halve marathon training: negatieve splits versus positieve splits

Negatieve en positieve splits bepalen je tempostrategie voor de halve marathon. Ontdek waarom negatieve splits de slimmere keuze zijn en hoe je erop kunt trainen.

Lees meer →
Training voor de halve marathon: veelvoorkomende beginnersfouten om te vermijden
Training voor de halve marathon: veelvoorkomende beginnersfouten om te vermijden

Train je voor een halve marathon? Ontdek de meest voorkomende beginnersfouten en hoe je ze kunt vermijden. Bouw uithoudingsvermogen op, blijf consistent en geniet van je beste race.

Lees meer →
Halve marathon hardlopen: voordelen en trainingstips voor lange afstanden
Halve marathon hardlopen: voordelen en trainingstips voor lange afstanden

Lange duurlopen vormen de basis voor succes op de halve marathon. Ontdek hoe ze je uithoudingsvermogen, mentale kracht en je vermogen om het tempo tot ver in de wedstrijddag vol te houden verbeteren.

Lees meer →
Training voor de halve marathon: 10 essentiële hardlooptrainingen
Training voor de halve marathon: 10 essentiële hardlooptrainingen

Deze 10 essentiële trainingen vormen de basis voor succes op de halve marathon. Bouw je basis, verhoog je snelheid en blijf consistent van training tot wedstrijddag.

Lees meer →
Halve marathon training voor beginners: complete gids
Halve marathon training voor beginners: complete gids

Train doelgericht en bouw blijvend uithoudingsvermogen op. Deze gids voor halve marathons begeleidt je bij elke stap, van de eerste kilometers tot het vertrouwen op de wedstrijddag.

Lees meer →

Zone 1 / Actief herstel

Zone 1
Run Blog
Herstelweek halve marathon: voordelen van hardlopen en trainingstips
Herstelweek halve marathon: voordelen van hardlopen en trainingstips

Herstel is een belangrijk onderdeel van je schema voor de halve marathon. Leer hoe je je trainingsvolume kunt verminderen, je prestaties kunt beschermen en sterker terug kunt komen in je volgende trainingsfase.

Lees meer →
Halve marathon training: wat is zone 1 / herstel?
Halve marathon training: wat is zone 1 / herstel?

Ontdek waarom Zone 1-herstelruns essentieel zijn voor een slimmere training voor de halve marathon. Leer hoe lage intensiteitsinspanning het uithoudingsvermogen ondersteunt, vermoeidheid vermindert en de consistentie verbetert.

Lees meer →

Zone 2 / Uithoudingsvermogen

Zone 2
Run Blog
Halve marathon hardlopen: voordelen en trainingstips voor lange afstanden
Halve marathon hardlopen: voordelen en trainingstips voor lange afstanden

Lange duurlopen vormen de basis voor succes op de halve marathon. Ontdek hoe ze je uithoudingsvermogen, mentale kracht en je vermogen om het tempo tot ver in de wedstrijddag vol te houden verbeteren.

Lees meer →
Halve marathon training: wat is zone 2 / uithoudingsvermogen?
Halve marathon training: wat is zone 2 / uithoudingsvermogen?

Ontdek waarom duurlopen in zone 2 essentieel zijn voor een slimmere training voor de halve marathon. Leer hoe aerobe tempotraining uithoudingsvermogen opbouwt, efficiëntie verbetert en succes op lange afstanden ondersteunt.

Lees meer →
Hardlopen: hoe je blijvende uithoudingsvermogen opbouwt
Hardlopen: hoe je blijvende uithoudingsvermogen opbouwt

Duurlopen is de basis voor prestaties. Ontdek hoe Zone 2-training, lange duurlopen en herstel samen zorgen voor blijvende kracht en aerobe kracht.

Lees meer →

Zone 3 / Tempo

Zone 3
Run Blog
Halve marathon training: 10 zone 3/tempo trainingen
Halve marathon training: 10 zone 3/tempo trainingen

Blijf stabiel en sterk met deze 10 tempotrainingen. Perfect voor halve marathonlopers die hun tempo willen vasthouden en hun uithoudingsvermogen voor de wedstrijddag willen vergroten.

Lees meer →
Halve marathon training: wat is zone 3 / tempo?
Halve marathon training: wat is zone 3 / tempo?

Ontdek waarom tempolopen in zone 3 essentieel zijn voor een slimmere training voor de halve marathon. Leer hoe langdurige inspanningen het aerobe vermogen, de tempocontrole en het zelfvertrouwen voor lange afstanden verbeteren.

Lees meer →

Zone 4 / Drempel

Zone 4
Run Blog
Halve marathon training: 10 zone 4 / drempeltrainingen
Halve marathon training: 10 zone 4 / drempeltrainingen

Neem de controle over je wedstrijdtempo met deze 10 Zone 4/drempeltrainingen. Ontworpen om halve marathonlopers te helpen aanhoudende kracht op te bouwen en vol vertrouwen te racen.

Lees meer →
Halve marathon training: wat is zone 4 / drempel?
Halve marathon training: wat is zone 4 / drempel?

Ontdek waarom Zone 4-drempellopen essentieel zijn voor een slimmere training voor de halve marathon. Leer hoe krachtige, gecontroleerde inspanningen snelheid, uithoudingsvermogen en efficiëntie op de wedstrijddag opbouwen.

Lees meer →

Zone 5 / VO2 Max

Zone 5
Run Blog
Halve marathon training: 10 Zone 5 / VO2 Max trainingen
Halve marathon training: 10 Zone 5 / VO2 Max trainingen

Sprint krachtig en herstel snel met deze 10 VO2-max-trainingen. Speciaal voor halve marathonlopers die op volle kracht willen presteren.

Lees meer →
Halve marathon training: wat is zone 5 / VO2 Max?
Halve marathon training: wat is zone 5 / VO2 Max?

Ontdek waarom Zone 5 VO2Max-runs essentieel zijn voor een slimmere training voor de halve marathon. Leer hoe korte, intensieve inspanningen snelheid, kracht en eindsprint ontwikkelen.

Lees meer →