Sprint Triatlon Hub

Beginnersgidsen

Beginnersgidsen
Triatlonblog
Triatlonafstanden uitgelegd: welke race past bij jou?
Triatlonafstanden uitgelegd: welke race past bij jou?

Ontdek welke triatlonafstand bij jouw doelen past. Leer hoe je kunt kiezen tussen Super Sprint, Sprint, Olympisch, 70.3 en de volledige Ironman, afhankelijk van je ervaring en levensstijl.

Lees meer →

Zone 1 / Actief herstel

Zone 1

Zone 2 / Uithoudingsvermogen

Zone 2
Triatlonblog
Sprinttriatlontraining: wat is zone 2 / uithoudingsvermogen?
Sprinttriatlontraining: wat is zone 2 / uithoudingsvermogen?

Zone 2 is je motor voor uithoudingsvermogen. Ontdek hoe constante aerobe ritten je uithoudingsvermogen, vetverbranding en een consistent tempo ontwikkelen voor succes in de sprinttriatlon.

Lees meer →

Zone 3 / Tempo

Zone 3
Triatlonblog
Sprinttriatlontraining: wat is zone 3 / tempo?
Sprinttriatlontraining: wat is zone 3 / tempo?

Zone 3 is je tempozone. Ontdek hoe deze gematigde intensiteit controle, aerobe kracht en constante kracht opbouwt voor sprinttriatlonprestaties.

Lees meer →
Sprinttriatlontraining: 10 zone 3-/tempo-runtrainingen
Sprinttriatlontraining: 10 zone 3-/tempo-runtrainingen

Ontwikkel snelheid en controle met 10 tempoloopsessies voor sprinttriatlons. Ontdek hoe consistente inspanningen op gemiddelde intensiteit ritme, veerkracht en vorm opbouwen.

Lees meer →
Sprinttriatlontraining: 10 zone 3-/tempozwemtrainingen
Sprinttriatlontraining: 10 zone 3-/tempozwemtrainingen

Bouw je aerobe zwembasis op met 10 temposessies voor de sprinttriatlon. Ontdek hoe training in een constant tempo de slagefficiëntie en controle op de wedstrijddag verbetert.

Lees meer →
Sprinttriatlontraining: 10 Zone 3 / Tempo Bike-trainingen
Sprinttriatlontraining: 10 Zone 3 / Tempo Bike-trainingen

Bouw een duurzaam wedstrijdvermogen op met 10 tempofietssessies voor de sprinttriatlon. Leer hoe je je tempo kunt beheersen, je techniek kunt verbeteren en een hoge aerobe output kunt behouden.

Lees meer →
Sprinttriatlontraining: 10 Zone 3 / Tempo Brick-trainingen
Sprinttriatlontraining: 10 Zone 3 / Tempo Brick-trainingen

Bouw je tempobasis op met 10 gestructureerde sessies voor sprinttriatlon. Ontdek hoe je een constante intensiteit kunt trainen voor zowel fiets- als hardloopdisciplines.

Lees meer →

Zone 4 / Drempel

Zone 4
Triatlonblog
Sprinttriatlontraining: wat is zone 4 / drempel?
Sprinttriatlontraining: wat is zone 4 / drempel?

Zone 4 is waar wedstrijdtempo zich afspeelt. Ontdek hoe drempeltraining kracht opbouwt, de lactaattolerantie verbetert en helpt om zware inspanningen vol te houden in een sprinttriatlon.

Lees meer →
Sprinttriatlon: 10 zone 4-/drempelzwemtrainingen
Sprinttriatlon: 10 zone 4-/drempelzwemtrainingen

Word sneller in het water met 10 drempelzwemsessies voor de sprinttriatlon. Ontdek hoe gerichte intensiteit je uithoudingsvermogen, vorm en tempo in open water verbetert.

Lees meer →
Sprinttriatlon: 10 Zone 4 / Drempelfietstrainingen
Sprinttriatlon: 10 Zone 4 / Drempelfietstrainingen

Train slimmer met 10 drempelfietssessies voor sprinttriatlon. Ontdek hoe gecontroleerd fietsen met hoge inspanning kracht, tempo en duurzame snelheid opbouwt.

Lees meer →
Sprinttriatlon: 10 zone 4-/drempeltrainingen
Sprinttriatlon: 10 zone 4-/drempeltrainingen

Train slim met 10 drempeltrainingssessies voor sprinttriatlons. Ontdek hoe aanhoudende intervallen met hoge inspanning je tempo, vorm en uithoudingsvermogen tijdens de wedstrijd verbeteren.

Lees meer →
Sprinttriatlon: 10 zone 4-/drempeltrainingen
Sprinttriatlon: 10 zone 4-/drempeltrainingen

Ontdek 10 threshold-/zone 4 brick-sessies, speciaal ontworpen voor sprinttriatlontraining. Leer hoe je fiets- en loopintervallen kunt combineren voor snelheid, uithoudingsvermogen en wedstrijdklaarheid.

Lees meer →

Zone 5 / VO2 Max

Zone 5
Triatlonblog
Sprinttriatlon: wat is Zone 5 / VO2 Max-training?
Sprinttriatlon: wat is Zone 5 / VO2 Max-training?

Zone 5-training is waar snelheid en kracht het hoogst zijn. Ontdek hoe VO2max-intervallen de intensiteit verhogen, grenzen verleggen en je sprinttriatlonprestaties verbeteren.

Lees meer →