De FLJUGA Triatlon Blog
Ironman 70.3-training: wanneer je een herstelweek moet nemen
Ontdek hoe herstelweken de voorbereiding op Ironman 70.3 ondersteunen. Leer hoe geplande rust helpt om volume te absorberen, burn-outs te voorkomen en je topprestaties tijdens de wedstrijd te verbeteren.
Olympische triatlontraining: wanneer je een herstelweek moet nemen
Ontdek hoe herstelweken passen in je training voor de Olympische triatlon. Ontdek hoe strategische rust je uithoudingsvermogen, kracht en mentale helderheid voor de wedstrijddag opbouwt.
Sprinttriatlontraining: wanneer je een herstelweek moet nemen
Ontdek wanneer je een herstelweek in je Sprint Triathlon-schema moet inplannen. Ontdek hoe rust zorgt voor consistentie, burn-outs voorkomt en de aanpassing bevordert.
Super Sprint Training: Wanneer je een herstelweek moet nemen
Ontdek wanneer je een herstelweek moet inplannen in je Super Sprint-plan. Leer hoe strategische rust consistentie, aanpassingsvermogen en blessurepreventie ondersteunt.
Triatlon-looptraining: wat is zone 2 / duursport?
Hardlopen in zone 2 vormt je aerobe basis. Ontdek hoe duurlopen met lage intensiteit je efficiëntie verhogen, je uithoudingsvermogen verbeteren en je prestaties op lange afstanden in triatlons verbeteren.
Triatlonfietstraining: wat is zone 2 / uithoudingsvermogen?
Zone 2 fietsen is je aerobe motor. Ontdek hoe duurtrainingen met lage intensiteit je vetverbranding, uithoudingsvermogen en de hele dag triatlonprestaties verbeteren.
Triatlonzwemtraining: wat is zone 2 / uithoudingsvermogen?
Zwemtraining in zone 2 bouwt je aerobe basis op. Ontdek hoe een constant uithoudingsvermogen in het water je efficiëntie, controle en zelfvertrouwen op de wedstrijddag verbetert.
Triatlon-hardlooptraining: wat is zone 3 / tempo?
Ontdek hoe Zone 3 tempo run training je uithoudingsvermogen vergroot, je tempocontrole ontwikkelt en je lichaam voorbereidt op constante triatlon-inspanningen.
Triatlonfietstraining: wat is zone 3 / tempo?
Ontdek hoe Zone 3 tempofietstraining aanhoudende inspanning verbetert, spieruithoudingsvermogen opbouwt en je voorbereidt op een constant triatlontempo.
Triatlonzwemtraining: wat is zone 3 / tempo?
Ontdek hoe Zone 3 tempozwemtraining aerobe kracht opbouwt, een wedstrijdritme ontwikkelt en een stabiel tempo verbetert voor triatlonprestaties.
Triatlon-looptraining: wat is zone 4 / drempel?
Ontdek hoe Zone 4 drempeltraining je aanhoudende tempo verbetert, de lactaatafvoer verhoogt en kracht opbouwt voor triatlons op wedstrijdniveau.
Triatlonfietstraining: wat is zone 4 / drempel?
Ontdek hoe Zone 4 drempelfietstraining het duurzame vermogen verbetert, de lactaatafvoer verhoogt en wedstrijdspecifieke kracht opbouwt voor triatlonprestaties.
Triatlonzwemtraining: wat is zone 4 / drempel?
Ontdek hoe Zone 4 drempelzwemtraining het duurzame tempo verbetert, de slagefficiëntie verbetert en je voorbereidt op triatlonprestaties op wedstrijdniveau.
Triatlon-hardlooptraining: wat is zone 5 / VO2 Max?
Ontdek hoe Zone 5 VO₂ Max-looptraining je topsnelheid verbetert, je intensiteitstolerantie vergroot en je prestaties bij triatlons verbetert.
Triatlonfietstraining: wat is zone 5 / VO2 Max?
Ontdek hoe Zone 5 VO2 Max-fietstraining explosieve kracht opbouwt, anaërobe capaciteit verbetert en uw topprestaties voor triatlonwedstrijden verbetert.
Triatlonzwemtraining: wat is zone 5 / VO2 Max?
Ontdek hoe Zone 5 VO2 Max-zwemtraining uw anaërobe capaciteit vergroot, topvermogen opbouwt en u voorbereidt op snelle wedstrijden.
Triatlontraining: wat is zone 3 / tempo?
Triatlontraining: wat is Zone 4 / drempeltraining?
Ontdek hoe Zone 4-drempeltraining uw triatlonprestaties verbetert door de lactaatafvoer te verhogen, uw duurzame race-inspanning te vergroten en veerkracht op te bouwen.
Triatlontraining: wat is zone 5 / VO2 Max?
Ontdek wat Zone 5 VO2 Max-training inhoudt bij triatlon, hoe het je topvermogen beïnvloedt en wanneer je het kunt gebruiken voor maximale prestaties.
5K Run Training: 10 essentiële sessies
Ontdek 10 essentiële 5K-sessies om snelheid, ritme en race-uitvoering vanaf de basis te ontwikkelen.