De FLJUGA-geest
Mindset. Psychologie. Prestatie.
Ontgrendel mentale prestaties in duursport
Consistentie door chaos
Ontdek hoe je geaard kunt blijven in je training, zelfs als het leven onvoorspelbaar aanvoelt. Leer hoe consistentie vooruitgang creëert in de chaos.
De kosten van inhalen
Ontdek wat er gebeurt als je de achterstand inhaalt en hoe je jezelf kunt resetten zonder dat je overspannen raakt.
Alles of niets denken tijdens de training
Ontdek hoe alles-of-niets-denken je tegenhoudt en hoe je met meer evenwicht en flexibiliteit kunt trainen.
De psychologie van consistentie
Ontdek hoe consistentie voortkomt uit mindset, en niet uit motivatie, en waarom het de sleutel is tot succes op de lange termijn.
De comeback-mentaliteit: opnieuw beginnen zonder schaamte of angst
Ontdek hoe je vol vertrouwen weer kunt beginnen met trainen en angst en schaamte achter je kunt laten.
Doorzettingsvermogen is geen sleur: waarom veerkracht niet draait om doorzetten
Ontdek waarom echte veerkracht niet draait om doorzetten, maar om weten wanneer je moet pauzeren en je moet aanpassen.
Mislukking is feedback: hoe je tegenslagen kunt gebruiken om je groei te stimuleren
Ontdek hoe u mislukkingen kunt omzetten in brandstof en tegenslagen kunt gebruiken als momentum voor uw volgende doorbraak.
Mentale micro-herstel: snel resetten als het misgaat
Ontdek hoe je bij tegenslagen snel kunt resetten en korte mentale pauzes kunt gebruiken om de controle te behouden.
Wat veerkrachtige atleten anders doen
Ontdek de kleine veranderingen in je mindset die veerkrachtige atleten helpen gefocust te blijven en sterker terug te veren.
De psychologie van veerkracht in duursport
Ontdek hoe veerkracht in de loop van de tijd toeneemt en waarom het het meest belangrijk is voor het bereiken van uithoudingsvermogen op de lange termijn.
Wanneer vooruitgang buiten bereik lijkt: emotionele vermoeidheid bij langetermijndoelen
Ontdek hoe u met emotionele vermoeidheid om kunt gaan wanneer vooruitgang ver weg lijkt en de motivatie afneemt.
De sociale spiegel: omgaan met druk van berichten, likes en statistieken
Ontdek hoe u met beide benen op de grond blijft wanneer social media-statistieken uw gevoel van eigenwaarde beginnen te beïnvloeden.
Racen met emotie: gevoelens gebruiken als brandstof, niet als wrijving
Ontdek hoe je jouw emoties kunt omzetten in brandstof waarmee je jouw races en trainingen vooruit helpt.
Controle is niet het doel: onzekerheid omarmen tijdens training en racen
Ontdek hoe het omarmen van onzekerheid in uw training vertrouwen, groei en veerkracht kan opbouwen.
De vergelijkingsval: wanneer andere atleten je zelfvertrouwen ondermijnen
Ontdek hoe vergelijking je zelfvertrouwen kan ondermijnen en hoe je je focus en geloof terugkrijgt.
Loslaten om vooruit te komen: controle, vergelijking en emotionele helderheid in de sport
Ontdek hoe u emotionele helderheid en betere prestaties krijgt als u de controle en het vergelijken loslaat.
De verhalen die we onszelf vertellen: narratieve identiteit in de sport
Ontdek hoe de verhalen die je jezelf vertelt, je identiteit, je training en je prestaties vormgeven.
Met jezelf praten op de lange termijn: vermoeidheid omzetten in brandstof
Ontdek hoe je vermoeidheid kunt omzetten in brandstof en mentale kracht door tijdens lange runs met jezelf te praten.
"Ik ben niet goed genoeg" De identiteitslus doorbreken
Ontdek hoe je jezelf kunt bevrijden uit de identiteitsspiraal die je vasthoudt in zelfvertrouwen en beperkingen.
Mantra's die werken: woorden die je door de muur heen helpen
Ontdek hoe krachtige mantra's je gefocust en kalm kunnen houden wanneer je lichaam wil stoppen.