De FLJUGA-geest
Mindset. Psychologie. Prestatie.
Ontgrendel mentale prestaties in duursport
Hoe je consistent blijft als het leven chaotisch en druk wordt
Ontdek hoe je geaard kunt blijven in je training, zelfs als het leven onvoorspelbaar aanvoelt. Leer hoe consistentie vooruitgang creëert in de chaos.
Waarom het inhalen van gemiste trainingen je kan tegenhouden
Ontdek wat er gebeurt als je de achterstand inhaalt en hoe je jezelf kunt resetten zonder dat je overspannen raakt.
Het doorbreken van de alles-of-nietscyclus bij duurtraining
Ontdek hoe alles-of-niets-denken je tegenhoudt en hoe je met meer evenwicht en flexibiliteit kunt trainen.
De psychologie van consistentie in duurtraining
Ontdek hoe consistentie voortkomt uit mindset, en niet uit motivatie, en waarom het de sleutel is tot succes op de lange termijn.
Hoe je vol vertrouwen weer kunt beginnen met duurtraining
Ontdek hoe je vol vertrouwen weer kunt beginnen met trainen en angst en schaamte achter je kunt laten.
Doorzettingsvermogen is geen sleur: hoe echte veerkracht uithoudingsvermogen opbouwt
Ontdek waarom echte veerkracht niet draait om doorzetten, maar om weten wanneer je moet pauzeren en je moet aanpassen.
Hoe je uithoudingsvermogen tegenslagen kunt gebruiken om blijvende groei op te bouwen
Ontdek hoe u mislukkingen kunt omzetten in brandstof en tegenslagen kunt gebruiken als momentum voor uw volgende doorbraak.
Hoe je kalm blijft als duursportevenementen misgaan
Ontdek hoe je bij tegenslagen snel kunt resetten en korte mentale pauzes kunt gebruiken om de controle te behouden.
Wat veerkrachtige atleten anders doen in duursport
Ontdek de kleine veranderingen in je mindset die veerkrachtige atleten helpen gefocust te blijven en sterker terug te veren.
De psychologie van veerkracht in duurtraining
Ontdek hoe veerkracht in de loop van de tijd toeneemt en waarom het het meest belangrijk is voor het bereiken van uithoudingsvermogen op de lange termijn.
Emotionele vermoeidheid bij duursport: weer vooruitgang boeken
Ontdek hoe u met emotionele vermoeidheid om kunt gaan wanneer vooruitgang ver weg lijkt en de motivatie afneemt.
Hoe de druk van sociale media duursporters beïnvloedt
Ontdek hoe u met beide benen op de grond blijft wanneer social media-statistieken uw gevoel van eigenwaarde beginnen te beïnvloeden.
Racen met emotie: hoe je gevoelens in focus kunt omzetten
Ontdek hoe je jouw emoties kunt omzetten in brandstof waarmee je jouw races en trainingen vooruit helpt.
Hoe aanpassingsvermogen uithoudingsvermogen opbouwt: loslaten van controle
Ontdek hoe het omarmen van onzekerheid in uw training vertrouwen, groei en veerkracht kan opbouwen.
Vergelijking in duursport: hoe blijf je zelfverzekerd?
Ontdek hoe vergelijking je zelfvertrouwen kan ondermijnen en hoe je je focus en geloof terugkrijgt.
Hoe loslaten mentale kracht opbouwt in duursport
Ontdek hoe u emotionele helderheid en betere prestaties krijgt als u de controle en het vergelijken loslaat.
Uithoudingsvermogen: hoe uw verhaal uw prestaties beïnvloedt
Ontdek hoe de verhalen die je jezelf vertelt, je identiteit, je training en je prestaties vormgeven.
Mindset voor de lange termijn: hoe blijf je mentaal sterk en aanwezig?
Ontdek hoe je vermoeidheid kunt omzetten in brandstof en mentale kracht door tijdens lange runs met jezelf te praten.
Het overwinnen van de “ik ben niet goed genoeg”-mentaliteit tijdens trainingen
Ontdek hoe je jezelf kunt bevrijden uit de identiteitsspiraal die je vasthoudt in zelfvertrouwen en beperkingen.
Mantra's voor uithoudingsvermogen: woorden die je vooruit helpen
Ontdek hoe krachtige mantra's je gefocust en kalm kunnen houden wanneer je lichaam wil stoppen.