De FLJUGA-geest
Mindset. Psychologie. Prestatie.
Ontgrendel mentale prestaties in duursport
Mentale doelen stellen die echt blijven hangen
Ontdek hoe je mentale doelen stelt die écht blijvend zijn. Leer eenvoudige strategieën om intenties om te zetten in consistente prestatiegewoonten.
Mentaal herstel na een slechte run of race
Leer hoe je jezelf kunt resetten na een teleurstellende run of wedstrijd. Ontdek mentale hersteltechnieken die je focus en zelfvertrouwen herstellen.
Mindful hardlopen: afstemmen op ademhaling, vorm en inspanning
Ontdek hoe mindful hardlopen je houding, focus en flow verbetert. Leer hoe je je kunt afstemmen op je ademhaling, houding en tempo.
Discipline versus motivatie: wat zorgt ervoor dat jij écht aan de slag gaat?
Leer het verschil tussen discipline en motivatie. Ontdek wat echt zorgt voor consistentie in duurtraining.
Hoe blijf je gemotiveerd als je geen zin hebt om te trainen?
Ontdek hoe je door kunt gaan als de motivatie afneemt. Leer bewezen manieren om consistent te blijven, zelfs als je geen zin hebt om te trainen.
Hardloopmindset 101: Motivatie, discipline en mentaal herstel
Ontdek de mindset achter hardlopen. Leer hoe motivatie, discipline en herstel bijdragen aan succes op de lange termijn.
Mentaal sterk blijven in de laatste kilometers
Leer hoe je mentaal sterk blijft wanneer de vermoeidheid toeslaat. Ontdek strategieën om door de zwaarste momenten van elke race heen te komen.
Grit opbouwen: wat het betekent en hoe je het kunt ontwikkelen in trainingen
Ontdek wat doorzettingsvermogen echt betekent in training. Leer hoe je veerkracht ontwikkelt en doorzet als het moeilijk wordt.
Train je geest: mentale repetitie voor uithoudingsvermogenuitdagingen
Ontdek hoe mentale training je voorbereidt op duursportevenementen. Ontdek hoe het visualiseren van succes je paraatheid en zelfvertrouwen vergroot.
Zelfvertrouwen op de racedag: rituelen vóór de race die werken
Ontdek krachtige rituelen vóór de race die rust, helderheid en controle creëren. Leer hoe je je zelfvertrouwen kunt vergroten vóór de startlijn.
Hoe je je mentale focus traint tijdens zwemmen, fietsen en hardlopen
Leer hoe je je concentratievermogen in alle drie de disciplines kunt verbeteren. Ontdek mentale focusstrategieën voor zwemmen, fietsen en hardlopen.
Mentale training voor atleten: focus, doorzettingsvermogen en racevertrouwen opbouwen
Ontdek de tools die mentale kracht opbouwen. Ontdek hoe atleten focus, doorzettingsvermogen en racevertrouwen ontwikkelen door middel van mentale training.
Mentale vermoeidheid versus fysieke vermoeidheid: ken de signalen!
Leer het verschil te herkennen tussen mentale en fysieke vermoeidheid. Ontdek hoe beide de prestaties beïnvloeden en hoe je met beide om kunt gaan.
Hoe je gedachten je tempo, vorm en focus beïnvloeden
Ontdek hoe je gedachten je tempo en techniek beïnvloeden. Ontdek de mentale patronen die slimmer en meer gefocust hardlopen ondersteunen.
De wetenschap van het lijden: hoe duursporters omgaan met pijn
Ontdek hoe topsporters omgaan met pijn. Leer de wetenschap achter lijden en hoe je je geest kunt trainen om door te zetten.
Cognitieve vermoeidheid tijdens lange races: wat het is en hoe je ervoor kunt trainen
Ontdek hoe cognitieve vermoeidheid langeafstandsraces beïnvloedt. Ontdek hoe je je geest kunt trainen om scherp te blijven wanneer je lichaam vermoeid raakt.
Waarom mentale uithoudingsvermogen net zo belangrijk is als fysieke kracht
Ontdek waarom mentaal uithoudingsvermogen net zo belangrijk is als fysieke kracht. Leer hoe mindset prestaties op de fiets en daarbuiten stimuleert.
De psychologie van uithoudingsvermogen
Ontdek hoe je geest je uithoudingsvermogen beïnvloedt. Leer hoe psychologie je vermogen beïnvloedt om lange inspanningen vol te houden en sterk te eindigen.