Run Blog
Herstel na het hardlopen uitgelegd: hoe rust je conditie opbouwt
Ontdek wat herstel echt betekent bij hardlopen. Leer hoe je slim kunt rusten, je week kunt structureren en je prestaties kunt maximaliseren met de juiste herstelmethoden.
Marathon Herstelweek: Voordelen van hardlopen en trainingstips
Herstel is een belangrijk onderdeel van je marathonplanning. Leer hoe je de intensiteit kunt aanpassen, je basisconditie kunt behouden en je kunt voorbereiden op je volgende blok met veel kilometers.
Herstelweek halve marathon: voordelen van hardlopen en trainingstips
Herstel is een belangrijk onderdeel van je schema voor de halve marathon. Leer hoe je je trainingsvolume kunt verminderen, je prestaties kunt beschermen en sterker terug kunt komen in je volgende trainingsfase.
Herstelweek van 10 km hardlopen: voordelen en trainingstips
Herstel is een belangrijk onderdeel van je 10K-plan. Leer hoe je rustweken kunt gebruiken om te herstellen, consistent te blijven en overtraining te voorkomen naarmate je vordert.
5K Running Recovery Week: Voordelen en Trainingstips
Herstel is een belangrijk onderdeel van je 5 km-plan. Leer hoe je rustweken kunt gebruiken om te herstellen, consistent te blijven en overtraining te voorkomen naarmate je vordert.
Hardlopen: Zone 1 / Voordelen van actief herstel en trainingstips
Herstelruns in zone 1 zijn de sleutel tot aanpassing en consistentie. Leer hoe je deze lage intensiteitszone kunt gebruiken om fris te blijven, blessures te voorkomen en je vooruitgang op de lange termijn te bevorderen.
Marathontraining: wat is zone 1 / herstel?
Ontdek waarom Zone 1-herstelruns essentieel zijn voor een slimmere marathontraining. Leer hoe rustige trainingsdagen vermoeidheid verminderen, aanpassing ondersteunen en consistentie opbouwen.
Halve marathon training: wat is zone 1 / herstel?
Ontdek waarom Zone 1-herstelruns essentieel zijn voor een slimmere training voor de halve marathon. Leer hoe lage intensiteitsinspanning het uithoudingsvermogen ondersteunt, vermoeidheid vermindert en de consistentie verbetert.
10K-training uitgelegd: wat is Zone 1 / Herstel?
Ontdek waarom Zone 1-herstelruns essentieel zijn voor een slimmere 10 km-training. Leer hoe lage-intensiteitstrainingen vermoeidheid verminderen, de aerobe gezondheid ondersteunen en de consistentie verbeteren.
5K-training uitgelegd: wat is zone 1 / de herstelzone?
Ontdek waarom Zone 1-herstelruns essentieel zijn voor een slimmere 5 km-training. Leer hoe rustige trainingsdagen je prestaties ondersteunen, het risico op blessures verminderen en je uithoudingsvermogen op de lange termijn opbouwen.