Run Blog
Hardlopen: wat is Zone 1 / Actief Herstel?
Herstelruns in zone 1 zijn de sleutel tot aanpassing en consistentie. Leer hoe je deze lage intensiteitszone kunt gebruiken om fris te blijven, blessures te voorkomen en je vooruitgang op de lange termijn te bevorderen.
Marathontraining: 10 essentiële trainingen
Deze 10 essentiële trainingen vormen de kern van de marathonvoorbereiding. Bouw uithoudingsvermogen op, verhoog je tempo en bereid je voor op de wedstrijddag met een gestructureerde trainingsbasis.
Halve marathon training: 10 essentiële trainingen
Deze 10 essentiële trainingen vormen de basis voor succes op de halve marathon. Bouw je basis, verhoog je snelheid en blijf consistent van training tot wedstrijddag.
10K-training: 10 essentiële trainingen
Deze 10 essentiële workouts vormen de kern van de 10 km-training. Bouw uithoudingsvermogen op, verbeter je tempobeheersing en zet de toon voor een consistente racevoorbereiding.
Marathontraining: 10 Zone 4 / Drempelsessies
Bouw duurzame kracht en mentale controle op met deze 10 Zone 4/drempeltrainingen voor marathontraining. Ideaal voor hardlopers die hun kracht willen behouden tijdens lange inspanningen.
Marathontraining: 10 Zone 3 / Tempo-trainingen
Train voor kracht op lange afstanden met deze 10 Zone 3-tempotrainingen. Perfect voor marathonlopers die het constante tempo en uithoudingsvermogen willen opbouwen dat nodig is om de afstand af te leggen.
Halve marathon training: 10 Zone 5 / VO2 Max trainingen
Sprint krachtig en herstel snel met deze 10 VO2-max-trainingen. Speciaal voor halve marathonlopers die op volle kracht willen presteren.
5K-training: 10 essentiële trainingen
Deze 10 essentiële workouts vormen de basis voor 5 km-prestaties. Van snelheid tot uithoudingsvermogen, deze serie biedt je alle sessies die je nodig hebt om slimmer te trainen.
Marathontraining: 10 Zone 5 / VO2 Max-trainingen
Verbeter je topprestaties met deze 10 VO2-max-trainingen voor marathonlopers. Train snel, herstel intensief en ontgrendel je snelheid wanneer het er het meest toe doet.
Halve marathon training: 10 zone 4 / drempeltrainingen
Neem de controle over je wedstrijdtempo met deze 10 Zone 4/drempeltrainingen. Ontworpen om halve marathonlopers te helpen aanhoudende kracht op te bouwen en vol vertrouwen te racen.
Halve marathon training: 10 zone 3/tempo trainingen
Blijf stabiel en sterk met deze 10 tempotrainingen. Perfect voor halve marathonlopers die hun tempo willen vasthouden en hun uithoudingsvermogen voor de wedstrijddag willen vergroten.
10K-training: 10 Zone 5 / VO2 Max-trainingen
Bereik je topniveau met deze 10 Zone 5/VO2 max-trainingen. Speciaal voor 10 km-lopers die streven naar topsnelheid, efficiëntie en maximale aerobe capaciteit.
10K-training: 10 zone 4-/drempeltrainingen
Train op het randje van je kunnen met deze 10 Zone 4/drempeltrainingen. Perfect voor 10 km-lopers die hun tempo onder druk willen vasthouden en langdurige kracht willen opbouwen.
10K-training: 10 Zone 3 / Tempo-trainingen
Bouw controle en snelheidsuithoudingsvermogen op met deze 10 Zone 3/tempo-workouts, speciaal ontworpen om 10K-lopers te helpen sterk en consistent te blijven van start tot finish.
5K-training: 10 Zone 5 / VO2 Max-trainingen
Haal het maximale uit je snelheid met deze 10 Zone 5/VO2 max-trainingen. Ontworpen voor 5 km-lopers die klaar zijn om hard te lopen en maximaal te presteren.
5K-training: 10 zone 4-/drempeltrainingen
Verleg je grenzen en verbeter je kracht voor de wedstrijddag met deze 10 Zone 4/drempeltrainingen die speciaal zijn ontworpen voor 5 km-lopers die snelheid en controle nastreven.
5K-training: 10 zone 3-/tempotrainingen
Deze 10 Zone 3-trainingen helpen 5K-lopers om een constante snelheid, aerobe kracht en een slim tempo te ontwikkelen onder druk.
Beginnersgids voor de marathon!
Ga vol vertrouwen de afstand af. Deze marathongids helpt je om uithoudingsvermogen op te bouwen, mentaal sterk te blijven en de finish te bereiken, klaar om te vieren.
Beginnersgids voor de halve marathon!
Train doelgericht en bouw blijvend uithoudingsvermogen op. Deze gids voor halve marathons begeleidt je bij elke stap, van de eerste kilometers tot het vertrouwen op de wedstrijddag.
Beginnersgids voor 10K
Begin je eerste 10 km vol energie en doelgerichtheid. Deze beginnersvriendelijke gids helpt je conditie op te bouwen, gemotiveerd te blijven en met trots de finish te halen.