De FLJUGA Triatlon Blog
Sprinttriatlontraining: wat is zone 2 / uithoudingsvermogen?
Zone 2 is je motor voor uithoudingsvermogen. Ontdek hoe constante aerobe ritten je uithoudingsvermogen, vetverbranding en een consistent tempo ontwikkelen voor succes in de sprinttriatlon.
Sprinttriatlontraining: wat is zone 3 / tempo?
Zone 3 is je tempozone. Ontdek hoe deze gematigde intensiteit controle, aerobe kracht en constante kracht opbouwt voor sprinttriatlonprestaties.
Sprinttriatlontraining: wat is zone 4 / drempel?
Zone 4 is waar wedstrijdtempo zich afspeelt. Ontdek hoe drempeltraining kracht opbouwt, de lactaattolerantie verbetert en helpt om zware inspanningen vol te houden in een sprinttriatlon.
Sprinttriatlontraining: wat is zone 5 / VO2 Max?
Zone 5-training is waar snelheid en kracht het hoogst zijn. Ontdek hoe VO2max-intervallen de intensiteit verhogen, grenzen verleggen en je sprinttriatlonprestaties verbeteren.
Sprinttriatlontraining: 10 belangrijke bricksessies
Verbeter je wedstrijdvoorbereiding met 10 belangrijke bricksessies voor sprinttriatlon. Ontdek hoe gestructureerde fiets-naar-hardlooptrainingen je overgangen, tempo en uithoudingsvermogen verbeteren.
Sprinttriatlontraining: 10 tempoloopsessies
Ontwikkel snelheid en controle met 10 tempoloopsessies voor sprinttriatlons. Ontdek hoe consistente inspanningen op gemiddelde intensiteit ritme, veerkracht en vorm opbouwen.
Sprinttriatlontraining: 10 tempozwemsessies
Bouw je aerobe zwembasis op met 10 temposessies voor de sprinttriatlon. Ontdek hoe training in een constant tempo de slagefficiëntie en controle op de wedstrijddag verbetert.
Sprinttriatlontraining: 10 tempofietssessies
Bouw een duurzaam wedstrijdvermogen op met 10 tempofietssessies voor de sprinttriatlon. Leer hoe je je tempo kunt beheersen, je techniek kunt verbeteren en een hoge aerobe output kunt behouden.
Sprinttriatlontraining: 10 drempelzwemsessies
Word sneller in het water met 10 drempelzwemsessies voor de sprinttriatlon. Ontdek hoe gerichte intensiteit je uithoudingsvermogen, vorm en tempo in open water verbetert.
Sprinttriatlontraining: 10 drempelfietssessies
Train slimmer met 10 drempelfietssessies voor sprinttriatlon. Ontdek hoe gecontroleerd fietsen met hoge inspanning kracht, tempo en duurzame snelheid opbouwt.
Sprinttriatlontraining: 10 drempelloopsessies
Train slim met 10 drempeltrainingssessies voor sprinttriatlons. Ontdek hoe aanhoudende intervallen met hoge inspanning je tempo, vorm en uithoudingsvermogen tijdens de wedstrijd verbeteren.
Sprinttriatlontraining: voordelen voor lange afstanden
Ontdek hoe lange duurlopen je prestaties bij een sprinttriatlon verbeteren. Ontdek hoe aerobe conditionering en mentale pacing samenkomen in langdurige looptrainingen.
Sprinttriatlontraining: voordelen van lange ritten
Ontdek de voordelen van lange ritten tijdens de sprinttriatlontraining. Ontdek hoe langdurige duurtrainingen je aerobe capaciteit, tempocontrole en mentale kracht verbeteren.
Sprinttriatlontraining: 10 tempo-bricksessies
Bouw je tempobasis op met 10 gestructureerde sessies voor sprinttriatlon. Ontdek hoe je een constante intensiteit kunt trainen voor zowel fiets- als hardloopdisciplines.
Sprinttriatlontraining: 10 drempeltrainingen
Ontdek 10 threshold-/zone 4 brick-sessies, speciaal ontworpen voor sprinttriatlontraining. Leer hoe je fiets- en loopintervallen kunt combineren voor snelheid, uithoudingsvermogen en wedstrijdklaarheid.
Sprinttriatlontraining: wanneer je een herstelweek moet nemen
Ontdek wanneer je een herstelweek in je Sprint Triathlon-schema moet inplannen. Ontdek hoe rust zorgt voor consistentie, burn-outs voorkomt en de aanpassing bevordert.