De FLJUGA-geest
Mindset. Psychologie. Prestatie.
Ontgrendel mentale prestaties in duursport
Je innerlijke coach versus je innerlijke criticus: wie is luider?
Ontdek hoe de stem waarin jij gelooft, of dat nu je innerlijke coach of criticus is, jouw vooruitgang en mindset kan beïnvloeden.
De stem van binnenuit: hoe zelfpraat uithoudingsvermogen beïnvloedt
Ontdek hoe zelfpraat je mindset en prestaties beïnvloedt bij duursporten.
Weglopen voor angst: hoe vermijding de vooruitgang schaadt
Ontdek hoe vermijding op basis van angst je ervan weerhoudt echte atletische vooruitgang te boeken.
Wanneer de druk toeneemt: omgaan met verwachtingsangst
Omgaan met verwachtingsangst draait om het vinden van helderheid in de chaos. Ontdek hoe je verwachtingsangst kunt beheersen en kalm kunt blijven wanneer de druk toeneemt.
Omgaan met twijfel: wanneer je geest je training in twijfel trekt
Zelftwijfel is normaal tijdens lange trainingscycli. Leer hoe je ermee om kunt gaan en vertrouw op je proces.
De angst om te falen: uw worstcasescenario's opnieuw formuleren
Paniek voor de race: hoe je je geest kunt kalmeren vóór de startlijn
De angstfactor: angst bij duursporters
Angst kan zelfs de sterkste atleten treffen. Deze blog onderzoekt hoe duursporters prestatieangst ervaren en hoe je ermee om kunt gaan zonder dat angst de overhand neemt.
Het vertrouwen in je lichaam herwinnen na een blessure
Leren om na een blessure weer op je lichaam te vertrouwen, is net zo goed een mentale als een fysieke reis. Deze gids helpt je om je zelfvertrouwen terug te krijgen en met helderheid terug te keren.
Verbonden blijven: de geest trainen als het lichaam niet kan bewegen
Leer hoe je je geest kunt trainen wanneer je lichaam even stilstaat. Ontdek manieren om mentaal verbonden, sterk en betrokken te blijven tijdens een blessure.
Angst voor een nieuwe blessure: hoe je zonder paniek terugkeert
Ontdek hoe je de angst voor een nieuwe blessure kunt overwinnen. Leer hoe je het vertrouwen in je lichaam kunt herwinnen en met kalme controle weer kunt gaan trainen.
De mentale spiraal van letsel: de cirkel van overdenken doorbreken
Leer hoe je de vicieuze cirkel van overdenken tijdens een blessure kunt doorbreken. Ontdek strategieën om geaard en mentaal helder te blijven tijdens het herstel.
Identiteit tijdens herstel: wie ben je als je niet kunt trainen?
Leer hoe je je identiteit kunt beheren wanneer de training stopt. Ontdek hoe je zelfvertrouwen en doelgerichtheid kunt herwinnen tijdens het herstel.
De psychologie van blessures: hoe je mentaal omgaat met tegenslagen in de sport
Ontdek hoe je de mentale kant van een blessure kunt beheersen. Leer strategieën om met tegenslagen om te gaan en gefocust te blijven tijdens het herstel.
Mentaal herstel na de race: reflecteren, resetten, heropbouwen
Ontdek hoe je je mentaal kunt resetten na een wedstrijd. Leer hoe reflectie, rust en routine je kunnen helpen om sterker te worden voor je volgende doel.
Zelfcoaching: mentale strategieën voor alleen trainen
Ontdek hoe je scherp kunt blijven zonder coach. Leer zelfcoachingstrategieën om zelf focus, structuur en motivatie op te bouwen.
Visualisatie voor uithoudingsvermogen: voor, tijdens en na
Leer hoe je visualisatie kunt gebruiken om de race-uitvoering te verbeteren. Ontdek wanneer en hoe je mentaal kunt oefenen voor uithoudingsvermogen.
Hoe je doorzet als de race donker wordt
Leer hoe je doorzet wanneer de race zwaar wordt. Ontdek mentale hulpmiddelen die je helpen gefocust te blijven tijdens de zwaarste kilometers.
Veranderingen in je mindset die je sterker maken op de racedag
Leer de mentale verschuivingen die leiden tot betere prestaties. Ontdek hoe je helderder kunt denken, slimmer kunt racen en sterk kunt blijven onder druk.
De uithoudingsvermogensmentaliteit: trainen om sterk te finishen
Ontdek wat er nodig is om sterk te finishen in duursport. Leer hoe je een mindset ontwikkelt die gebouwd is op veerkracht en doorzettingsvermogen.