Run Blog
Halve marathon hardlopen: voordelen van hardlopen op lange afstand
Lange duurlopen vormen de basis voor succes op de halve marathon. Ontdek hoe ze je uithoudingsvermogen, mentale kracht en je vermogen om het tempo tot ver in de wedstrijddag vol te houden verbeteren.
Herstelweek voor de halve marathon
Herstel is een belangrijk onderdeel van je schema voor de halve marathon. Leer hoe je je trainingsvolume kunt verminderen, je prestaties kunt beschermen en sterker terug kunt komen in je volgende trainingsfase.
Halve marathon training: 10 essentiële trainingen
Deze 10 essentiële trainingen vormen de basis voor succes op de halve marathon. Bouw je basis, verhoog je snelheid en blijf consistent van training tot wedstrijddag.
Halve marathon training: 10 Zone 5 / VO2 Max trainingen
Sprint krachtig en herstel snel met deze 10 VO2-max-trainingen. Speciaal voor halve marathonlopers die op volle kracht willen presteren.
Halve marathon training: 10 zone 4 / drempeltrainingen
Neem de controle over je wedstrijdtempo met deze 10 Zone 4/drempeltrainingen. Ontworpen om halve marathonlopers te helpen aanhoudende kracht op te bouwen en vol vertrouwen te racen.
Halve marathon training: 10 zone 3/tempo trainingen
Blijf stabiel en sterk met deze 10 tempotrainingen. Perfect voor halve marathonlopers die hun tempo willen vasthouden en hun uithoudingsvermogen voor de wedstrijddag willen vergroten.
Beginnersgids voor de halve marathon!
Train doelgericht en bouw blijvend uithoudingsvermogen op. Deze gids voor halve marathons begeleidt je bij elke stap, van de eerste kilometers tot het vertrouwen op de wedstrijddag.
Halve marathon training: wat is zone 5 / VO2 Max?
Ontdek waarom Zone 5 VO2Max-runs essentieel zijn voor een slimmere training voor de halve marathon. Leer hoe korte, intensieve inspanningen snelheid, kracht en eindsprint ontwikkelen.
Halve marathon training: wat is zone 4 / drempel?
Ontdek waarom Zone 4-drempellopen essentieel zijn voor een slimmere training voor de halve marathon. Leer hoe krachtige, gecontroleerde inspanningen snelheid, uithoudingsvermogen en efficiëntie op de wedstrijddag opbouwen.
Halve marathon training: wat is zone 3 / tempo?
Ontdek waarom tempolopen in zone 3 essentieel zijn voor een slimmere training voor de halve marathon. Leer hoe langdurige inspanningen het aerobe vermogen, de tempocontrole en het zelfvertrouwen voor lange afstanden verbeteren.
Halve marathon training: wat is zone 2 / uithoudingsvermogen?
Ontdek waarom duurlopen in zone 2 essentieel zijn voor een slimmere training voor de halve marathon. Leer hoe aerobe tempotraining uithoudingsvermogen opbouwt, efficiëntie verbetert en succes op lange afstanden ondersteunt.
Halve marathon training: wat is zone 1 / herstel?
Ontdek waarom Zone 1-herstelruns essentieel zijn voor een slimmere training voor de halve marathon. Leer hoe lage intensiteitsinspanning het uithoudingsvermogen ondersteunt, vermoeidheid vermindert en de consistentie verbetert.