Run Blog
Halve marathon training: negatieve splits versus positieve splits
Negatieve en positieve splits bepalen je tempostrategie voor de halve marathon. Ontdek waarom negatieve splits de slimmere keuze zijn en hoe je erop kunt trainen.
Training voor de halve marathon: veelvoorkomende beginnersfouten om te vermijden
Train je voor een halve marathon? Ontdek de meest voorkomende beginnersfouten en hoe je ze kunt vermijden. Bouw uithoudingsvermogen op, blijf consistent en geniet van je beste race.
Training voor de halve marathon: hoe je het perfecte tempo aanhoudt op de wedstrijddag
De halve marathon vereist geduld en discipline. Ontdek hoe je rustig begint, het ritme vasthoudt en sterk finisht met het perfecte tempoplan.
Halve marathon hardlopen: voordelen en trainingstips voor lange afstanden
Lange duurlopen vormen de basis voor succes op de halve marathon. Ontdek hoe ze je uithoudingsvermogen, mentale kracht en je vermogen om het tempo tot ver in de wedstrijddag vol te houden verbeteren.
Herstelweek halve marathon: voordelen van hardlopen en trainingstips
Herstel is een belangrijk onderdeel van je schema voor de halve marathon. Leer hoe je je trainingsvolume kunt verminderen, je prestaties kunt beschermen en sterker terug kunt komen in je volgende trainingsfase.
Training voor de halve marathon: 10 essentiële hardlooptrainingen
Deze 10 essentiële trainingen vormen de basis voor succes op de halve marathon. Bouw je basis, verhoog je snelheid en blijf consistent van training tot wedstrijddag.
Halve marathon training: 10 Zone 5 / VO2 Max trainingen
Sprint krachtig en herstel snel met deze 10 VO2-max-trainingen. Speciaal voor halve marathonlopers die op volle kracht willen presteren.
Halve marathon training: 10 zone 4 / drempeltrainingen
Neem de controle over je wedstrijdtempo met deze 10 Zone 4/drempeltrainingen. Ontworpen om halve marathonlopers te helpen aanhoudende kracht op te bouwen en vol vertrouwen te racen.
Halve marathon training: 10 zone 3/tempo trainingen
Blijf stabiel en sterk met deze 10 tempotrainingen. Perfect voor halve marathonlopers die hun tempo willen vasthouden en hun uithoudingsvermogen voor de wedstrijddag willen vergroten.
Halve marathon training voor beginners: complete gids
Train doelgericht en bouw blijvend uithoudingsvermogen op. Deze gids voor halve marathons begeleidt je bij elke stap, van de eerste kilometers tot het vertrouwen op de wedstrijddag.
Halve marathon training: wat is zone 5 / VO2 Max?
Ontdek waarom Zone 5 VO2Max-runs essentieel zijn voor een slimmere training voor de halve marathon. Leer hoe korte, intensieve inspanningen snelheid, kracht en eindsprint ontwikkelen.
Halve marathon training: wat is zone 4 / drempel?
Ontdek waarom Zone 4-drempellopen essentieel zijn voor een slimmere training voor de halve marathon. Leer hoe krachtige, gecontroleerde inspanningen snelheid, uithoudingsvermogen en efficiëntie op de wedstrijddag opbouwen.
Halve marathon training: wat is zone 3 / tempo?
Ontdek waarom tempolopen in zone 3 essentieel zijn voor een slimmere training voor de halve marathon. Leer hoe langdurige inspanningen het aerobe vermogen, de tempocontrole en het zelfvertrouwen voor lange afstanden verbeteren.
Halve marathon training: wat is zone 2 / uithoudingsvermogen?
Ontdek waarom duurlopen in zone 2 essentieel zijn voor een slimmere training voor de halve marathon. Leer hoe aerobe tempotraining uithoudingsvermogen opbouwt, efficiëntie verbetert en succes op lange afstanden ondersteunt.
Halve marathon training: wat is zone 1 / herstel?
Ontdek waarom Zone 1-herstelruns essentieel zijn voor een slimmere training voor de halve marathon. Leer hoe lage intensiteitsinspanning het uithoudingsvermogen ondersteunt, vermoeidheid vermindert en de consistentie verbetert.
Hardlopen: hoe je blijvende uithoudingsvermogen opbouwt
Duurlopen is de basis voor prestaties. Ontdek hoe Zone 2-training, lange duurlopen en herstel samen zorgen voor blijvende kracht en aerobe kracht.