De FLJUGA Triatlon Blog
Ironman 70.3 Zwem-, fiets- en hardlooptraining
Ontdek hoe je kunt trainen voor zwemmen, fietsen en hardlopen in Ironman 70.3, met trainingen om uithoudingsvermogen, tempo en kracht op te bouwen.
Ironman Run-training: 10 belangrijke trainingen
Ontdek 10 belangrijke hardlooptrainingen waarmee je kracht, controle en uithoudingsvermogen voor de wedstrijddag opbouwt voor je Ironman-marathononderdeel.
Ironman 70.3 Run Training: 10 drempelsessies
Ontdek 10 drempelloopsessies waarmee je je tempo, focus en uithoudingsvermogen verbetert voor jouw Ironman 70.3-finish.
Ironman 70.3 Run Training: 10 essentiële sessies
Ontdek 10 essentiële hardloopsessies die je uithoudingsvermogen, tempo en zelfvertrouwen verbeteren voor je Ironman 70.3-race.
Ironman 70.3 Run Training: 10 temposessies
Ontdek 10 tempo-runsessies waarmee je je tempo, controle en uithoudingsvermogen voor je Ironman 70.3-race opbouwt.
Olympische triatlontraining: 10 temposessies
Ontdek 10 tempolooptrainingen om een stabiel tempo, controle en aerobe kracht te ontwikkelen. Perfect voor Olympische triatleten die zelfvertrouwen en ritme willen opbouwen tijdens het hardlopen.
Olympische triatlontraining: 10 drempelsessies
Ontdek 10 drempeltrainingen om je snelheid en uithoudingsvermogen voor de Olympische triatlon te verbeteren. Bouw tempocontrole en wedstrijdklaarheid op met gestructureerde tempotraining.
Tips voor beginnende hardlopers: hoe te beginnen
Ben je nieuw met hardlopen? Ontdek eenvoudige, beginnersvriendelijke tips die je helpen vol vertrouwen te beginnen en vanaf dag één consistent te blijven.
IRONMAN Worlds keren terug naar Kona!
Het IRONMAN Wereldkampioenschap keert terug naar Kona. Ontdek wat dit betekent voor de triatlongemeenschap en hoe het de sport terugbrengt naar zijn spirituele thuis.
Beginnersgids voor marathontraining
Begin je marathonreis met een gids speciaal voor beginners, met stapsgewijze tips over training, mindset en het opbouwen van uithoudingsvermogen.
Ironman Run Training: 10 drempelsessies
Ontdek 10 drempeltrainingen om snelheid en controle op te bouwen tijdens de Ironman-run. Leer hoe je mentale weerbaarheid en wedstrijdtempo kunt ontwikkelen door middel van gerichte intensiteit.
Ironman-training: voordelen voor de lange termijn
Ontdek waarom de lange duurloop essentieel is voor Ironman-training. Ontdek hoe het vermoeidheidsweerstand, aerobe capaciteit en mentale kracht opbouwt voor een sterke finish op de wedstrijddag.
Olympische triatlontraining: voordelen voor lange duurlopen
Ontdek hoe je door middel van lange duurlopen je uithoudingsvermogen, tempo, kracht en mentale veerkracht opbouwt voor succes bij triatlons op de Olympische afstand.
Sprinttriatlontraining: 10 tempoloopsessies
Ontwikkel snelheid en controle met 10 tempoloopsessies voor sprinttriatlons. Ontdek hoe consistente inspanningen op gemiddelde intensiteit ritme, veerkracht en vorm opbouwen.
Sprinttriatlontraining: 10 drempelloopsessies
Train slim met 10 drempeltrainingssessies voor sprinttriatlons. Ontdek hoe aanhoudende intervallen met hoge inspanning je tempo, vorm en uithoudingsvermogen tijdens de wedstrijd verbeteren.
Sprinttriatlontraining: voordelen voor lange afstanden
Ontdek hoe lange duurlopen je prestaties bij een sprinttriatlon verbeteren. Ontdek hoe aerobe conditionering en mentale pacing samenkomen in langdurige looptrainingen.
Triatlon-looptraining: wat is zone 2 / duursport?
Hardlopen in zone 2 vormt je aerobe basis. Ontdek hoe duurlopen met lage intensiteit je efficiëntie verhogen, je uithoudingsvermogen verbeteren en je prestaties op lange afstanden in triatlons verbeteren.
Triatlon-hardlooptraining: wat is zone 3 / tempo?
Ontdek hoe Zone 3 tempo run training je uithoudingsvermogen vergroot, je tempocontrole ontwikkelt en je lichaam voorbereidt op constante triatlon-inspanningen.
Triatlon-looptraining: wat is zone 4 / drempel?
Ontdek hoe Zone 4 drempeltraining je aanhoudende tempo verbetert, de lactaatafvoer verhoogt en kracht opbouwt voor triatlons op wedstrijdniveau.
Triatlon-hardlooptraining: wat is zone 5 / VO2 Max?
Ontdek hoe Zone 5 VO₂ Max-looptraining je topsnelheid verbetert, je intensiteitstolerantie vergroot en je prestaties bij triatlons verbetert.