Zone 1 / Actief herstel
Uitgelicht
Herstelruns in zone 1 zijn de sleutel tot aanpassing en consistentie. Leer hoe je deze lage intensiteitszone kunt gebruiken om fris te blijven, blessures te voorkomen en je vooruitgang op de lange termijn te bevorderen.
Ontdek waarom Zone 1-herstelruns essentieel zijn voor een slimmere marathontraining. Leer hoe rustige trainingsdagen vermoeidheid verminderen, aanpassing ondersteunen en consistentie opbouwen.
Ontdek waarom Zone 1-herstelruns essentieel zijn voor een slimmere training voor de halve marathon. Leer hoe lage intensiteitsinspanning het uithoudingsvermogen ondersteunt, vermoeidheid vermindert en de consistentie verbetert.
Ontdek waarom Zone 1-herstelruns essentieel zijn voor een slimmere 10 km-training. Leer hoe lage-intensiteitstrainingen vermoeidheid verminderen, de aerobe gezondheid ondersteunen en de consistentie verbeteren.
Ontdek waarom Zone 1-herstelruns essentieel zijn voor een slimmere 5 km-training. Leer hoe rustige trainingsdagen je prestaties ondersteunen, het risico op blessures verminderen en je uithoudingsvermogen op de lange termijn opbouwen.