Run Blog
5K-training: 10 essentiële hardlooptrainingen voor verbetering
Deze 10 essentiële workouts vormen de basis voor 5 km-prestaties. Van snelheid tot uithoudingsvermogen, deze serie biedt je alle sessies die je nodig hebt om slimmer te trainen.
Marathontraining: 10 Zone 5 / VO2 Max-trainingen
Verbeter je topprestaties met deze 10 VO2-max-trainingen voor marathonlopers. Train snel, herstel intensief en ontgrendel je snelheid wanneer het er het meest toe doet.
Halve marathon training: 10 zone 4 / drempeltrainingen
Neem de controle over je wedstrijdtempo met deze 10 Zone 4/drempeltrainingen. Ontworpen om halve marathonlopers te helpen aanhoudende kracht op te bouwen en vol vertrouwen te racen.
Halve marathon training: 10 zone 3/tempo trainingen
Blijf stabiel en sterk met deze 10 tempotrainingen. Perfect voor halve marathonlopers die hun tempo willen vasthouden en hun uithoudingsvermogen voor de wedstrijddag willen vergroten.
10K-training: 10 Zone 5 / VO2 Max-trainingen
Bereik je topniveau met deze 10 Zone 5/VO2 max-trainingen. Speciaal voor 10 km-lopers die streven naar topsnelheid, efficiëntie en maximale aerobe capaciteit.
10K-training: 10 zone 4-/drempeltrainingen
Train op het randje van je kunnen met deze 10 Zone 4/drempeltrainingen. Perfect voor 10 km-lopers die hun tempo onder druk willen vasthouden en langdurige kracht willen opbouwen.
10K-training: 10 Zone 3 / Tempo-trainingen
Bouw controle en snelheidsuithoudingsvermogen op met deze 10 Zone 3/tempo-workouts, speciaal ontworpen om 10K-lopers te helpen sterk en consistent te blijven van start tot finish.
5K-training: 10 Zone 5 / VO2 Max-trainingen
Haal het maximale uit je snelheid met deze 10 Zone 5/VO2 max-trainingen. Ontworpen voor 5 km-lopers die klaar zijn om hard te lopen en maximaal te presteren.
5K-training: 10 zone 4-/drempeltrainingen
Verleg je grenzen en verbeter je kracht voor de wedstrijddag met deze 10 Zone 4/drempeltrainingen die speciaal zijn ontworpen voor 5 km-lopers die snelheid en controle nastreven.
5K-training: 10 Zone 3 / Tempo-looptrainingen
Deze 10 Zone 3-trainingen helpen 5K-lopers om een constante snelheid, aerobe kracht en een slim tempo te ontwikkelen onder druk.
Marathontraining voor beginners: complete gids
Ga vol vertrouwen de afstand af. Deze marathongids helpt je om uithoudingsvermogen op te bouwen, mentaal sterk te blijven en de finish te bereiken, klaar om te vieren.
Halve marathon training voor beginners: complete gids
Train doelgericht en bouw blijvend uithoudingsvermogen op. Deze gids voor halve marathons begeleidt je bij elke stap, van de eerste kilometers tot het vertrouwen op de wedstrijddag.
10K-training voor beginners: complete gids
Begin je eerste 10 km vol energie en doelgerichtheid. Deze beginnersvriendelijke gids helpt je conditie op te bouwen, gemotiveerd te blijven en met trots de finish te halen.
5K-training voor beginners: complete gids
Begin je hardloopavontuur vol vertrouwen. Deze 5 km-gids is gemaakt voor beginners die zich sterk willen voelen, consistent willen blijven en van elke stap willen genieten.
Beginnersgids voor hardlopen op de weg: van 5 km tot marathon!
Ontdek de weg van je eerste 5 km naar een volledige marathon. Elke hardloper begint ergens. Deze gids helpt je de volgende stap vol vertrouwen en duidelijkheid te zetten.
Marathontraining: wat is zone 5 / VO2 Max?
Ontdek waarom Zone 5 VO2-maxtraining essentieel is voor topprestaties op de marathon. Leer hoe intensieve inspanningen snelheid, kracht en wedstrijdsterkte opleveren.
Marathontraining: wat is zone 4 / drempel?
Ontdek waarom Zone 4-drempellopen essentieel zijn voor een slimmere marathontraining. Leer hoe gecontroleerde intensiteit uithoudingsvermogen, tempocontrole en efficiëntie op de wedstrijddag opbouwt.
Marathontraining: wat is zone 3 / tempo?
Ontdek waarom tempolopen in zone 3 essentieel zijn voor een slimmere marathontraining. Leer hoe aanhoudende inspanningen aerobe kracht, tempocontrole en prestaties op lange afstanden opbouwen.
Marathontraining: wat is zone 2 / uithoudingsvermogen?
Ontdek waarom duurlopen in zone 2 essentieel zijn voor een slimmere marathontraining. Leer hoe een constant aerobisch tempo zorgt voor blijvende kracht, efficiëntie en zelfvertrouwen.
Marathontraining: wat is zone 1 / herstel?
Ontdek waarom Zone 1-herstelruns essentieel zijn voor een slimmere marathontraining. Leer hoe rustige trainingsdagen vermoeidheid verminderen, aanpassing ondersteunen en consistentie opbouwen.