Beginnersgids voor hardlopen
Uitgelicht
Ga vol vertrouwen de afstand af. Deze marathongids helpt je om uithoudingsvermogen op te bouwen, mentaal sterk te blijven en de finish te bereiken, klaar om te vieren.
Train doelgericht en bouw blijvend uithoudingsvermogen op. Deze gids voor halve marathons begeleidt je bij elke stap, van de eerste kilometers tot het vertrouwen op de wedstrijddag.
Begin je eerste 10 km vol energie en doelgerichtheid. Deze beginnersvriendelijke gids helpt je conditie op te bouwen, gemotiveerd te blijven en met trots de finish te halen.
Begin je hardloopavontuur vol vertrouwen. Deze 5 km-gids is gemaakt voor beginners die zich sterk willen voelen, consistent willen blijven en van elke stap willen genieten.
Ontdek de weg van je eerste 5 km naar een volledige marathon. Elke hardloper begint ergens. Deze gids helpt je de volgende stap vol vertrouwen en duidelijkheid te zetten.
Inzicht in hardloopzones helpt je om slimmer te trainen, niet harder. Ontdek hoe zones 1 tot en met 5 je uithoudingsvermogen, snelheid, herstel en prestaties op wedstrijddagen ondersteunen en hoe je ze kunt gebruiken om optimaal te presteren.
Duurlopen is de basis voor prestaties. Ontdek hoe Zone 2-training, lange duurlopen en herstel samen zorgen voor blijvende kracht en aerobe kracht.