De FLJUGA Triatlon Blog
Hoe je traint voor een halve Ironman / Ironman 70.3 uitgelegd
Ontdek hoe je kunt trainen voor zwemmen, fietsen en hardlopen in Ironman 70.3, met trainingen om uithoudingsvermogen, tempo en kracht op te bouwen.
Halve Ironman / 70.3 vs. volledige Ironman: wat is het verschil?
Vergelijk de belangrijkste verschillen in afstand, tempo en voorbereiding tussen een halve Ironman en een hele Ironman.
Ironman 70.3 Afstanden Uitgelegd: Halve Ironman Analyse
Ontdek wat de 70.3 in Ironman inhoudt en hoe de verschillende disciplines (zwemmen, fietsen en hardlopen) zijn verdeeld in afstand.
Ironman 70.3 Fietstraining: 10 Zone 4 / Drempeltrainingen
Ontdek 10 drempelfietssessies die het aanhoudende vermogen, de tempocontrole en de vermoeidheidsbestendigheid voor Ironman 70.3 verbeteren.
Ironman 70.3 Zwemtraining: 10 essentiële zwemtrainingen
Ontdek 10 essentiële zwemsessies waarmee je je vorm, focus en zelfvertrouwen opbouwt voor je Ironman 70.3-prestatie.
Ironman 70.3 Run Training: 10 Zone 4 / Drempeltrainingen
Ontdek 10 drempelloopsessies waarmee je je tempo, focus en uithoudingsvermogen verbetert voor jouw Ironman 70.3-finish.
Ironman 70.3 Training: 10 Zone 3 / Drempelzwemtrainingen
Ontdek 10 drempelzwemsessies waarmee je snelheid, controle en zelfvertrouwen opbouwt voor je Ironman 70.3-zwemonderdeel.
Ironman 70.3-training: 10 essentiële fietstrainingen
Ontdek 10 belangrijke fietssessies waarmee je kracht, snelheid en controle opbouwt voor je Ironman 70.3-prestaties.
Ironman 70.3-training: 10 essentiële hardlooptrainingen
Ontdek 10 essentiële hardloopsessies die je uithoudingsvermogen, tempo en zelfvertrouwen verbeteren voor je Ironman 70.3-race.
Ironman 70.3 Training: 10 Zone 3 / Tempo Zwemtrainingen
Ontdek 10 tempozwemsessies die zijn ontworpen om je tempocontrole, uithoudingsvermogen en racevertrouwen voor Ironman 70.3 te verbeteren.
Ironman 70.3 Training: 10 Zone 3 / Tempo Run Workouts
Ontdek 10 tempo-runsessies waarmee je je tempo, controle en uithoudingsvermogen voor je Ironman 70.3-race opbouwt.
Ironman 70.3 Training: 10 Zone 3 / Tempo Bike Workouts
Ontdek 10 tempofietssessies waarmee je controle, uithoudingsvermogen en aanhoudende kracht ontwikkelt voor je Ironman 70.3-rit.
Ironman 70.3 Training: 10 Key Zone 3 / Tempo Brick Workouts
Ontdek 10 tempo-brickwork-outs die het tempo, de veerkracht en de vermoeidheidsbestendigheid verbeteren tijdens het fietsen en hardlopen voor Ironman 70.3.
Ironman 70.3-training: wat zijn Zone 4-/drempeltrainingen?
Ontdek hoe Zone 4 drempelzwemtraining controle, efficiëntie en tempobehoud opbouwt voor Ironman 70.3. Ontdek hoe aanhoudende inspanningen je vorm onder druk verbeteren.
Ironman 70.3-training: wat zijn Zone 5 / VO2 Max-trainingen?
Ontdek hoe Zone 5-zwemtraining je VO2-max en topsnelheid verhoogt in Ironman 70.3. Ontdek hoe korte, intensieve sets je kracht en scherpte op de wedstrijddag verbeteren.
Ironman 70.3-training: wat zijn zone 3-/tempotrainingen?
Ontdek hoe Zone 3-tempotraining je helpt om je wedstrijdritme en -controle te ontwikkelen. Ontdek hoe aanhoudende inspanningen je tempo, vorm en zwemefficiëntie verbeteren tijdens de voorbereiding op Ironman 70.3.
Ironman 70.3-training: wat is Zone 2 / duurtraining?
Ontdek hoe Zone 2-duurtraining aerobe efficiëntie opbouwt voor succes tijdens Ironman 70.3. Ontdek hoe low-intensity riding de basis legt voor krachttraining op lange afstanden.
Hoe te trainen voor Ironman 70.3: De complete trainingsgids
Leer hoe je je voorbereidt op je eerste Ironman 70.3. Ontdek de essentiële trainings-, tempo- en mindsetstrategieën om de 1,9 km zwemafstand, 90 km fietsafstand en 21,1 km hardloopafstand te overwinnen.
Ironman 70.3 uitgelegd: een complete trainingsgids voor beginners
Begin vol vertrouwen aan je Ironman 70.3-avontuur. Deze beginnersgids legt de zwem-, fiets- en hardloopafstanden, tempostrategie en mentale aanpak uit om je te helpen je voor te bereiden op je eerste wedstrijd.
Ironman 70.3 Training: 10 Zone 3 / Tempo Brick-trainingen
Vergroot je aerobe controle en efficiëntie met 10 temposessies voor Ironman 70.3. Ontdek hoe gematigde fiets-naar-hardlooptrainingen je tempo en uithoudingsvermogen verbeteren.